Şarap akşamdan kalmalığı mı var? Bu 8 adım sizi şaşırtabilir, ancak daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır. Yolunuza geri dönün ve daha iyi bir gün geçirmeye başlayın. Akşamdan kalmanın bazı rahatsız edici belirtileriyle ilgilenelim:
- Baş ağrıları
- Bitkinlik hissi
- 'Bedenim iğrenç' hissi
- Sinir ağrısı
- Doyumsuz açlık
- Kokulara aşırı duyarlılık
Şimdiye Kadarki En İyi Şarap Hangover Kurtarma Rehberi
Bu kullanışlı küçük şarap akşamdan kalma rehberi ile tekrar mutlu bir insan olma yoluna geri dönün. Bu rehber, her gün şarap tadan ve * ara sıra * olması gerekenden daha fazla içki içen sertifikalı bir şarap garsonu tarafından hazırlanmıştır. Umarım bir dahaki sefere daha iyi ılımlı olmayı öğrenebiliriz.
Erken kalk
Bu mantığa aykırı gelebilir, ancak bu daha hızlı bir iyileşme için çok önemlidir. Uyanık olmak, metabolizmanızı artırır ve bu da iyileşmenize hızlı bir başlangıç yapmanıza yardımcı olur. Erken kalkarsanız, gün ortasında bir “kafein uykusu” nu dört gözle bekleyebilirsiniz (aşağıya bakın). Erken kalkın ve aşağıdaki adımları uygulamaya başlayın.
prosecco ve şampanya arasındaki fark nedir
Birinci sınıf şarap öğrenme ve servis malzemelerini satın alın.
Öğrenmek ve dünya şaraplarını tatmak için ihtiyacınız olan her şey.
Şimdi satın alSu, Su, Su ve Daha Fazla Su
Yapmanız gereken en önemli şey su içmektir. Hemen musluğa gidin ve kendinizi 2 bardak su içmeye zorlayın. Baş ağrınızı azaltmak için reçetesiz satılan bir ağrı kesici de alabilirsiniz. Çoğu insan baş ağrısını gidermek için ibuprofen (Advil) veya asetaminofen (Tylenol) alacaktır.
Bunu da yapabilirsiniz, ancak bu ilaçların şu anda fazla mesai yapan karaciğeriniz için zor olduğunu ve şu anda tüm bu asetaldehidi içkiden metabolize ettiğini unutmayın. Karaciğerinize bir iyilik yapın ve sadece küçük bir doz alın veya aşağıdaki diğer tüm yöntemleri deneyene kadar bu ilaçları atlayın.
İPUCU: Her saat 6-8 ons bardak su (150-225ml) içmek için bir telefon alarmı kurun.
İPUCU: Düzenli olarak kahve içiyorsanız, fazladan su içtiğinizden emin olun.
İPUCU: Rahatsız ediyorsanız, suyunuza bir kaşık dolusu karbonat karıştırın. Mide bulantınızı ve kokulara olan hassasiyetinizi dindirecektir.
eski şarap içmek güvenlidir
İPUCU: Kahveden kaçının. Bunun yerine sıcak su veya bitki çayı iç.
şarap üreten ilk 5 ülke
Kısa Bir Koşuya (veya biraz daha uzun bir yürüyüşe) gidin
Kendinizi 10-15 dakikalık bir koşuya çıkmaya zorlayın. Çok aktif değilseniz, 30 dakikalık bir yürüyüşün de benzer faydaları vardır. Aşırı egzersiz yapmak istemezsiniz, ancak kanınızın akmasını sağlamak ve toksinleri dışarı atmak için yeterince uzun süre devam edin.
Çok Sıcak Olmayan Bir Duş Alın
Işıkları kapatın ve karanlıkta serin bir duş alın. Suyun, önceki geceden bahsedilemezlerin hepsini çıkardığını hissedin. Duşlar aslında sizi hiç nemlendirmese de, daha soğuk bir sıcaklıkta duş sizi uyaracaktır. Aşırı güçlü kokulu sabunlar kullanmayın. Başarı için giyin ve gününüzü güzelleştirin.
Alkol ve Yağlı Gıdalardan Kaçının
Kahvaltıda yulaf ezmesi veya protein shake yapın ve öğle yemeğinde protein açısından zengin bir salata veya çorba yiyin. Yağlı kaşık seçeneğinden kaçınmak için elinizden geleni yapın, çünkü bu sadece sizi yorar. Olduğu gibi, beyninizdeki hipotalamus sizi sadece krep, domuz pastırması ve yumurtaya aç olduğunuzu düşünmeniz için kandırıyor. İnan bana, değilsin.
bir kadeh şarapta ne kadar kalori var
EFSANE: Alkolün etkilerine karşı koymak için alkol almayın. Bu bir şehir efsanesidir.
İPUCU: Alkolden iltihaplanırsanız, bitki çayınıza tarçın çubuğu koyun. Tarçın, iltihabı azaltan son derece yüksek düzeyde yoğun tanen içerir.
Huzurlu ama Üretken Bir Oynatma Listesi Oluşturun
Gün boyunca işte müzik dinliyorsanız, Brian Eno’nun Music For Airports veya Aphex Twin’in Ambient Works gibi ortam müziğini serpin ve sesi nispeten düşük tutun.
Müziğin sadece üretkenliğinizi artırdığı değil, aynı zamanda stresi de azalttığı görülmüştür. Bluetooth kulaklığınız varsa, bu, muhtemelen tüm o sudan işeme ihtiyacıyla kesintiye uğrayacağınız için odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
15-20 dakikalık bir 'Kafeinli Şekerleme' yapın
Günün bir noktasında gerçekten yorulacaksınız. Arabanız veya gizli bir ofis koltuğu gibi kestirmek için güvenli bir yeriniz varsa, bundan yararlanın ve 'Kafeinli Şekerleme' yapın. Kafein kestirmek için yaklaşık 6 ons kahve içmeniz ve ardından 15-20 dakika kestirmeniz gerekir.
Kafeinli şekerlemeler harikadır ve tek başına normal şekerleme veya kafeinden daha enerji verici olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca, siz dinlenirken etkili olacak, reçetesiz satılan düzenli bir baş ağrısı ilacı da alabilirsiniz.
şarap ve peynir eşleştirme tablosu
Bundan Sonra Sorumlu Bir Şekilde İçmek İçin Telafi Edin
Büyük şarap severler alkolikler değildir, şarabın ardındaki hikayeleri alkolün etkilerinden daha fazla anlama yolculuğundan zevk alan sorumlu içicilerdir. Doğru, ara sıra hata yaparız ve sınırlarımızı alkolle test ederiz. Bu olduğunda, bunu, bu sınırların gerçekte nerede olduğunu yeniden hesaplamak için bir fırsat olarak kullanmalıyız.
İnsanlar size toleranslarının arttığını söyleyebilir ama bu doğru değil. Doğal sınırlarınıza saygı gösterin ve daha sağlıklı bir yaşam sürün. Ayrıca, iyileşmenizi ciddiye alın ve her zamankinden daha hızlı bir şekilde yolunuza devam etmek için yukarıdaki adımları izleyin.
İPUCU: Daha az şarap içmek, onu boşa harcayacağınız anlamına gelmez. Uygun fiyatlı (veya yüksek kaliteli) bir şarap satın alarak birkaç gün boyunca bir şişe şarabın tadını çıkarabilirsiniz. şarap koruyucusu.