Sevgili Dr. Vinny,
Neden bazı şaraplar beni geceleri uyanık tutuyor?
—Leah, Asheville, N.C.
Sevgili Leah,
Alkol, nasıl uyuduğunuzu etkileyebilir, REM uykusunu bozmak ve uyku bozukluklarını şiddetlendirmek . Asla uyku yardımı olarak kullanılmamalıdır. Yatmadan hemen önce ve mümkünse en az birkaç saat önce şarap içmekten kaçının. Ve tabii ki herhangi bir ilaç alırken şarap tüketmeden önce doktorunuzla konuşun.
Pek çok insan, az miktarda melatonin içeren şarabı yatıştırıcı bir etkiye sahiptir, ancak şarabı geceleri uyanık tutma deneyiminiz de nadir değildir. Şarap aslında uyku apnesini ve uykusuzluğu şiddetlendirebilir ve ayrıca uykuya dalma yeteneğinizi kesintiye uğratabilecek birçok yan etkiye sahip olabilir. Kulaklarında çınlayan , kızarma ve dehidrasyon.
—Dr. Vinny